기침,가래 해소하는 방법 No.1 대해 알려드리겠습니다
기침과 가래가 생기는 원인은 다양하게 있는데요 호흡 기관 중 한 곳이라도 염증 발생하거나 자극 또는 데미지를 받게 되면 기침이 발생하곤 합니다
면역이 저하가 되어 감기에 걸린 사람은 콧물이 앞으로 흐르면 괜찮겠지만 목으로 넘어와 인후부에 생긴 가래 때문에 기침을 하게 되는 것 입니다
콧물과 가래 분비물의 양과 콧물이 목으로 넘어가는 것을 줄이기 위해서는 보통 약물 치료를 하고 이비인후과 검진을 할 필요가 있겠습니다
또한 기침을 하는 원인을 찾아야 하는데요 단순히 감기라고 생각하지 마시고 천식 때문에 기침 하는 일도 발생 하니 꼭 이비인후과에 내원 하셔야 합니다
기침,가래에 좋은 음식
무와 무즙 그리고 무청을 자주 드시면 좋습니다 무에는 디아스타제란 소화 효소가 함유되어 있기 때문에 소화를 돕는데 있어서 큰 도움이 됩니다
또한 점막의 병변을 고치는 작용이 있어서 진해 거담 작용들이 있구요
그렇기 때문에 가래가 끊이지 않고 그리고 기침이 자주 발생이 될 때 무를 섭취 해주시면 매우 효과 적입니다
무를 즙으로 내어 편리하게 섭취 할 수 있겠죠 여기서 참고 할 것이 있습니다
무의 껍질에는 효소와 비타민 C가 풍부하기 때문에 무껍질채 갈아서 즙을 내면 더욱 효과적입니다
무는 세게 빨리 갈아낸다면 매운 맛이 나고 천천히 갈아내면 단 맛이 나기 때문에 단 맛으로 갈아내기 위해 껍칠 채로 천천히 무를 갈아야 합니다
무청은 칼슘 함유량이 야채 중에서 매우 높습니다 그리고 비타민 C , 오렌지와 토마토 보다 3배 함유가 되어있습니다 엄청 높은 비타민 C 가 함유 되어있다는 것이죠 무청을 드시게 되면 이와 같이 감기 예방에도 효과적이며 곧 여름이 지나 가을이 오고 일교차가 커질 때 면역력을 향상 시켜 추위도 거뜬하게 이겨낼 수 있겠습니다
무청을 만드는 방법
생즙을 내어 드시는 걸 추천해드립니다 무청을 생즙 낼 때 당근을 같이 조금 넣으시는 걸 추천 드립니다 그리고 당근을 넣어 같이 갈아 낼 때 식초를 조금 넣어야 해요 당근 속에는 무청이나 무가 갖고 있는 비타민 C 를 파괴 하는 산화 효소가 들어 있기 때문에 식초를 조금 넣어 비타민 C 를 보호 할 수가 있어요
그리고 살면서 감기에 걸리고 면역력이 더 저하가 되어 천식까지 이르러 상당히 치료가 힘든 경우도 발생 할 수가 있는데요 그래서 천식에 걸렸어도 음식으로 치유가 가능하다고 해요 그래서 몇가지 어떠한 방법이 있는지 살펴보겠는데요
천식에 도움 되는 음식
- 살구 씨
- 은행
- 도라지
살구 씨가 매우 도움이 되고 살구는 우리가 열매로도 먹고 있습니다
여기서 살구 씨는 항암 치료에 효과가 있다고 미국에서 알려져 왔고 살구 씨가 현재 엄청 사용되고 있습니다
살구 씨는 기름이 있는데요 그 기름을 빼면 그 속에 아미그달린 이라고 하는 성분이 있습니다
이것의 천식에 좋은 효과를 낼 수 있다고 알려진 바 있습니다
동의보감에 의하면 살구 씨는 기침이 북받쳐서 호흡 곤란을 일으켜
숨이 가쁘고 가래가 끓을 때에 사용되는 것이 진해거담제 의 역할을 한다고 되어 있습니다
살구 씨의 기름을 내서 티스푼 한 개씩 하루 세 번 섭취 하게 되면 큰 도움이 될 거예요
또한 흔히 우리가 알고 있는 은행을 생각 할 수 가 있는데요 동의보감에서도 천식을 가라앉히고
기침을 멈추게 하는 효과를 낼 수 있는 것이 은행이라고 했습니다
은행의 겉 껍질을 벗겨 볶아서 일곱 알 정도 하루에 세 번으로 나누어 분 복을 해줘도 좋습니다
은행을 술에 담근 것처럼 용기에 담아 놓고 참기름을 부어 밀봉하여 두 달 정도 보관 후에 꺼내어 하루 일곱 알 정도를 볶아 그것을 세 번 정도 나누어 드시는 것도 좋습니다
또한 도라지는 한방에서 길 경 이라고 합니다
그리고 목에 이물감이 있거나 기침 원인 관련 된 증상을 봤을 때 목에 가래가 있는 느낌 그리고 기침이 계속 발생이 될 때 역류성 식도염을 의심 할 수가 있습니다
위 산과 위에 있는 내용물로 인해 역류가 발생이 되어 이러한 상황이 발생 할 수가 있습니다
그러다 보면 가슴이 답답하고 습관적으로 헛 기침 하며 신 물이 올라오고 속이 울렁거리고 메스꺼움 또한 느끼게 됩니다
더 심해질 경우 위에서 나오는 냄새로 입냄새가 날 수도 있습니다
속이 쓰리게 되는 경우도 반복이 됩니다 이러한 경우 기름진 음식과 맵고 짜고 술 등등 자극적인 음식들은 피해주시고 먹고 눕는 습관은 안됩니다
꼭 잠들기 전 소화를 어느 정도 시켜야 합니다 이러한 경우 방치 하지 마시고 꼭 내과를 가셔서 진찰을 받으셔야 합니다