면역력을 키워야되는 이유에 대해 알아보겠는데요 면역력은 사람의 몸을 바이러스부터 방어 할 수 있는 역할을 하고 바이러스와 싸워 이김으로 건강을 되찾고 감염에 노출 되지 않게 하는 것 입니다 우리 모두 면역력이 낮아지게 될 때 수 많은 인구가 겪고 있는 건강 문제의 원인 곧 염증을 겪게 되는데요 염증은 비염부터 식도염, 위염, 피부염, 관절염, 자가면역 질환, 암 등등 정말 다양한 모양으로 우리 몸에 나타나 발견 되고 있기 때문에
염증으로부터 해방 된 사람은 거의 없다고 봅니다 그럼 염증이 무엇인지 알고 어떻게 대처 해야 할지 , 그리고 해결 방법은 무엇인지 알아야겠죠 내 몸을 먼저 잘 살펴봐야 닥친 위기를 잘 알고 예방하고 치료를 할 수 있고 건강한 삶을 살 수 있으니까요
외부로부터 병균(바이러스)이 내 몸에 감염이 됐을 때 이겨낼 수 있는 힘이라 볼 수 있습니다
염증의 뜻은 라틴어로 타는듯 한 아픔 inflammátĭo 라는 뜻인데요 즉 염증은 우리 몸속 어딘가에 뜨겁게 염증으로 불이 나서 아픈 거라 생각 할 수 있어요 염증이 생기면 그 증상은 염증이 생긴 부위에 불이 난 것처럼 빨갛게 되고 붓고, 아프고, 뜨겁게 달아 오르기까지 하곤 하죠
많은 사례 중에서 육안으로도 쉽게 확인 할 수 있는 부위는 쉽게 노출 되어있는 피부나 안구 염증이라 볼 수 있어요 피부에 상처가 발생이 되면 면역 반응 이상으로 아토피 피부염 등이 발생 하는 경우는 피부가 빨개지고 부어오르고 따가운건 증상이면 염증이 발생 한 것입니다 우리 눈에 결막염이 생기면 충혈이 되고, 붓기가 심해지면 진물이 나곤 하죠 그리고 속이 쓰리고 아픈 증상 역시 몸속에 염증이 생겼을 때 느껴지는 불편감 중 하나라고 볼 수 있겠죠 아파서 새벽에 잠을 깨는 분 들도 많이 있습니다 식도 점막에 빨갛게 염증이 생겨서 느껴지는 증상 입니다
염증을 질병이라 생각 하실 수 가 있는데요 염증이 생겼다는 것은 나쁜게 아니고 우리 몸은 세균, 바이러스, 이물질 등등 몸에 해로운 것으로부터 스스로를 지키기 위해 매일 크고 작은 전쟁을 치르고 있어요 의학 용어로 면역 반응이라고 볼 수 있죠 자신을 지키기 위한 과정이 나타나는 반응이 염증으로 볼 수 있습니다
그래서 염증은 질병이 아니라고 볼 수 있다는 것 입니다 염증은 세포의 손상을 초기 단계에서 억제하고 세포를 제거하며, 그와 동시에 조직을 재생하게 됩니다 그 과정이 붓기가 올라오고 통증이 있기 때문에 염증은 좋지 않는 것이라 생각 하게 되곤 하죠
약국에서 처방을 받아 염증 약을 먹지 않아도 시간이 지나게 되면면 자연스럽게 사라지곤 합니다 몸을 지키기 위해서 발생한 염증이 오래 이어진다면 정상 세포에도 손상을 입히게 될 테니 우리 몸은 스스로 적당한 시점에 제동을 거는거라 생각하시면 될 것 같아요
그러나 염증이 오래도록 진화되지 않거나 자주 발생하거나 다른 곳으로 옮겨 가는 경우가 있는데요 이걸 만성염증이라고 부르고 있어요 적정한 스트레스는 숙면에 도움이 되지만 만성 스트레스는 삶의 질을 떨어뜨리는 것과 같은 것처럼 염증은 생명을 보호하는 수단이지만 만성 염증은 건강에 매우 해롭습니다
면력력이 저하가 됐기 때문에 이러한 생각을 하는 경우가 많습니다 우리는 살면서 여러 환경과 여러 모양이 있고 다르겠지만 보통 봄에 비염이 생기고, 과한 운동과 노동력으로, 또는 나이가 들고 노후가 찾아 올때 관절염이 생길 수 있으며 음식을 섭취하는데 있어서 특히 여름에 장염이 걸릴 수 있고 또한 어지러움 증상이 나타나는 전정신경염이 발생이 될 수 있기 마련이죠 이럴 때 많은 분들이 자신의 면력력이 저하가 됐기 때문에 라고 생각게 됩니다 그래서 어떻게 하면 면역력을 올릴 수 있는지를 고민하고 , 면연력을 키우는 방법을 알아내고 노력을 하게 되죠 스스로 건강을 챙기는 것이 중요한데요 그렇지만 면역이 과해도 염증이 생길 수 있습니다
몸의 기능 중 하나는 면역 반응이 과하지도 않고 적지도 않게 조절 하는 기능이 있어요 면역을 조절해서 염증을 줄이고 상처를 낫게 하고 자가 면역질환이 발생 되지 않게 방어를 하는 면역 세포중 하나인 T세포가 있습니다 앞서 알려드렸지만 영양분이 부족하여 면역력이 낮다면 먼저 면역을 키우는 것도 중요하지만 면역력의 균형을 맞추는 것이 가장 중요합니다 면역의 균형을 조절 할 수 있는 약은 아직 없습니다
우리 몸속에는 미생물이 있는데요 이 미생물이 면역을 높히고 낮추기도 하고 염증 반응을 조절하며 뇌의 기능까지 통제한다는 연구 결과가 이스라엘의 바이츠만 연구소에서 밝혀진바가 있습니다 그렇다면 미생물이 어디에 있냐 하면 우리 몸속의 장안에 있습니다 다시 말해 이 미생물이 장 속에서 활동을 할 때 단쇄 지방을 생산을 하게 되는데 이것으로 염증을 줄여주고 식욕을 조절하고 인슐린을 증가 시키기도 합니다
장 관리를 못한다면 체중이 늘어나고 염증이 발생하고 알레르기가 생기며 식욕 조절이 안될 가능성이 커지겠죠 그리고 뇌에 영향이 있다 보니 우울,집중력,무기력 증상이 나타나며 주의력 결핍 장애 또한 생길 수 있습니다
장 속에서 미생물이 활동 할 수 있도록 음식으로 영양분을 섭취하지 않게 된다면 미생물은 활동량이 줄어들기 때문에 그에 맞는 반응이 나타납니다 먼저 면역 조절력이 저하가 되고 잦은 염증이 생기며 여러 반응들이 일어날 수 있습니다 우리가 건강을 지키기 위한 필수 영양소는 장을 활발하게 움직이게 하는 것에 도움을 주게 되는데요 인스턴트,패스트푸드는 되도록 피해주시고 탄수화물,지방,단백질,비타민 등등 건강한 영양 분을 섭취 하시는 걸 권장 드리는데요 귤,유자, 버섯,보리,감자,고구마,옥수수,곡류와 콩류, 채소류 등등 이러한 음식을 섭취해 주세요
먼저 중요한 것은 골고루 음식을 섭취를 해야 하는데요 우리가 좋아하는 음식만 섭취를 한다고 건강해지진 않습니다
대전 서구 둔산동 피부과 추천 얼굴,목,등,피부 관리 전문 주민들이 많이 찾는 BEST5 에 대해 알아보겠는데요…